水果连锁店：冬季吃水果太冷，煮着吃怎么样
发布日期：2019-12-12 17:04:25
水果大家的最爱，但是冬季是爱吃水果的宝宝们郁闷的一件事，真的很想吃也喜欢吃，奈何水果太冷，冻得直哆嗦，真的很烦恼。今天水果连锁店小编分享一些可以煮着吃的水果，帮大家打开冬季吃水果不冷还养生的一个好方式。
水果连锁店：冬季吃水果太冷，煮着吃怎么样
冬季吃水果太冷，那就把这些水果煮熟吧！不仅能防寒凉，还能对身体好，下面和水果连锁店小编一起看看那些煮着也能更你带来丰富你冬季的水果：
一、盐蒸橙子：好吃止咳两不误
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，那可汀和橙皮油，在蒸煮后会从橙皮中出来，无副作用，咳嗽不想吃药，这个也是不错的，口感也还不错哦。
吃法：把橙子放在盐水中浸泡20分钟左右后在顶部切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。
二、热蒸苹果：止泻排毒易消化
苹果蒸着吃，其中的果胶煮后，不仅能吸收细菌和毒素，且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
吃法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
三：梨子炖汤：止咳化痰润肺清燥好帮手
《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学证明，梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
吃法：梨必须隔水蒸，或者放汤，或与药材清炖也可。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。
四、热蒸柚子：清火化痰防血栓好能手
柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
吃法：只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
五、热橘子：美容护肤，降血脂
橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是冬季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子就是理想选择。
吃法：首先将1-2个橘子洗干净，在40℃-50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热1-2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了冬季养生美容的效果，又不会上火。
六、蒸香蕉：清热润肠防便秘
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
吃法：一旦我们把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺点就完全消失了。民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。
冬季吃水果太冷，不妨煮着吃试试，让你平常这些水果的另一面，也许对你的身体也有很多惊喜哦！
