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冬季补水哪家强?这两个水果了解一下

发布日期:2019-12-11
  冬季皮肤调节性能差,很容易因为缺水而引发干燥的问题,这时候需要来点补水水果「解解渴」!下面和水果连锁店小编一起来看看吧!
  冬季补水,相比直接敷冷冰冰面膜,水果可是内外兼调,更胜一筹。
 
冬季补水,诚意推荐
  完美如水果,总有一款适合你,冬季天气干燥,皮肤调节性能差,最想来点补水水果「解解渴」。日常补水诚意推荐两款水果,好吃、不贵、效果好,很多人都想不到哦!一个是蜜橘,另一个则是柚子,都是水分充足的柑橘类水果。
 
水果连锁店
水果连锁店:冬季补水哪家强?这两个水果了解一下
 
  柑橘类的常见水果有很多,比如橙子、西柚、柠檬、橘子。蜜橘和柚子不仅容易买到,每500g 个位数的标价也很感人。
  「能量」  蜜橘和柚子,个头相差很大,但在能量和碳水化合物的含量上并没有太大差别。在水果里,热量并不算很高,怕胖的也可以放心吃。

蜜橘
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  「水分」  含水量高达 88% 以上,甚至比我们印象中补水水果「梨」还略高,梨的平均含水量在 85.9%。
  「维生素」  柑橘类水果的维生素 C 的含量也不低。橘子和柚子和以酸着称的柠檬(22 毫克/ 100 克)的维生素 C 含量差不多。不过柑橘类的水果因为品种太多,维生素 C 差异也是非常大的。比如柚子中的江坝柚就是蜜橘的 6.5 倍。具体和产地、品种有很大关系。
 
柑橘类水果
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  「胡萝卜素和钾」  这两个营养元素,蜜橘要比柚子高得多。蜜橘中的胡萝卜素是柚子的 166 倍,它可以在体内转化为维生素 A,对眼睛有益。柑橘类水果里,想挑到胡萝素含量高的,其实挺容易,买「颜色深」的就行,比如小叶橘、早橘、柚子中的红柚。
  另外,柑橘类水果钾含量都挺丰富,对于高血压患者来说,是不错的选择。
  需要注意的是,柑橘类里的西柚因为含有「呋喃香豆素」,会减缓降压药物的代谢,轻则低血压重则心梗。所以在吃降压药的患者来说,并不建议食用。
 
怕冷?试着煮熟吃也不错
  「烤橘子」  吃橘子时烤一下再吃,可能很多人都没想过,不过这样吃的食疗效果可是很厉害的。冬天咳嗽频繁,如果有痰,可以吃一些烤橘子来缓解。
 
烤橘子
水果连锁店:冬季补水哪家强?这两个水果了解一下
 
  如果家里有烤箱,可以把橘子洗干净之后,带皮放入提前预热好220°的烤箱中,烤到10到15分钟,看到橘子冒热气、橘皮发黑就可以拿出来吃了。
 
煮柚子
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  「煮柚子」  很多女性都吃过煮熟的柚子--蜂蜜柚子茶,柚子皮中含有丰富的橙皮苷和柚皮苷,可以降低血液循环的粘稠度,减少血栓的形成。